Pilastro Kneipp: Acqua

Con "la camminata in acqua" viene stimolata la circolazione, il sistema nervoso, e si porta sollievo a piedi stanchi e gambe pesanti. Questa pratica va eseguita con il "passo della cicogna": entriamo nella vasca e camminiamo lentamente togliendo a turno dall'acqua prima un piede e poi l'altro, avendo cura di flettere la punta verso il basso ad ogni passo, prima di immergere nuovamente il piede in acqua. Una volta terminato l'esercizio si consiglia di allontanare l'acqua dalle gambe con le mani, calzare calze e scarpe e fare movimento, finché non sopraggiunge una piacevole sensazione di generale benessere e di leggerezza agli arti inferiori.

Un caffè alternativo. Perché non gustare, al posto del consueto caffè giornaliero, un caffè a modo di Kneipp per svegliarsi? "L’espresso Kneipp" è un bagno freddo delle braccia che vitalizza ma che non agita. Immergete le braccia fino a metà della parte superiore del braccio finché sentite freddo, ovvero per un minuto al massimo. Durante il bagno continuate a respirare in modo calmo e profondo. Fate scivolare via l'acqua dalle braccia delicatamente. Goditevi l'effetto tonificante.